Comment vivre et accepter la mort ..

[Axou]

Bonjour tous le monde,

il n'est jamais facile de s'ouvrir suite à la perte d'une personne qui a compté énormément pour nous, mais j'ai besoin de m'ouvrir car après bientôt 1 an de son absence je n'arrive pas à vivre normalement .

Le 22 octobre 2019 j'ai perdu mon meilleur ami qui était également mon ex copain dans un crash en ulm . C'était une personne formidable , avec un grand cœur il me connaissait par coeur et même malgré notre rupture nous sommes resté trés proche il etait tous pour moi je savais vers qui me tourner quand j'avais une baisse de moral ou des problèmes à résoudre.
Quand j'ai appris sa mort je suis tombé en dépression ou j'ai voulu me suicider pour le rejoindre car vivre sans lui pour moi cela était inconcevable . Depuis je suis toujours sous traitement mais ma vie a complément changé , j'ai de moins en moins envie de me battre car j'ai une douleur en moi qui me ronge intérieurement tous les jours , je fais des cauchemars je dors mal je dois prendre des anxiolytiques pour me calmer et pour m'aider a m'endormir ... mais je me sent totalement vide a l' intérieur et ca je n'en peux plus .. je me renferme sur  moi mème je vais juste travailler et c'est tous ..

Alors oui bien-sur il n'aimerait pas me voir ainsi , mais c'est tellement dure je pleur tous les jours dés que je commence à parler de lui je pleur c'est tellement dur de ne plus le voir ne plus entendre sa voie ne plus le prendre dans mes bras ne plus rire et passer de bons moments ... il y a des lieux ou je n'arrive plus a aller sa me donne des crises d'angoisses, et depuis son décès la mort ne me fait plus peur parfois même je l'attends ...

Je suis totalement perdu sans lui il me manque terriblement et j'ai l'impression de vivre tous les jours CE jour ou l'on m'annonce son décès pour moi il est parti hier .. alors que cela fait bientôt 1 an.

Je me sent vide et tellement triste ... je n'y arrive pas , comment faites vous pour surmonter votre peine ?

Merci de m' avoir lu belle journée a vous

[Charles]

Bonjour Axou, ton message me touche énormément. Ton expérience fait un grand écho pour moi car je n'ai pas encore réussi à accepté la perte de ma femme qui est partie il y a 7 mois, elle état tout pour moi, je lui disais d'ailleurs qu'il n'y avait rien dans l'univers que j'aimais plus qu'elle... Il reste aujourd'hui l'univers mais le plus précieux s'en est allé. Je me sens impuissant face à ta souffrance comme face à la mienne parfois, j'aimerais pouvoir te serrer dans mes bras, je le fais donc en pensées.

Tu demandes dans ton message comment faire pour surmonter notre peine... je vais essayer de te répondre, ce sont des choses qui me font du bien mais elles ne marchent pas forcément avec tout le monde, peut être que ça pourra t'aider un petit peu :

- Je pense utile plutôt qu'orienté sur mes envies (qui n'existent presque pas) : je sors, je fais du sport, je vois des amis, je marche dans la nature (j'ai fais une petite partie de Saint-Jacques de Compostelle cet été, ça m'a fait beaucoup de bien), je mange bien, je regarde des séries et des films qui me font du bien... souvent je n'en ai pas du tout envie mais je me force car je sais que, parfois et même souvent, il y a un tout léger mieux par rapport à si je ne faisais rien
- Je me donne de la dopamine : bien dormir, écouter de la musique, sport
- Je me donne de la sérotonine : je fais un carnet de gratitude, je vais dans la nature, je complimente et j'essaye d'avoir de l'humour
- Je me donne de l'ocytocine : je médite tous les jours (10 minutes au moins), je fais des cadeaux, je m'occupe des autres quand je peux (donner de l'argent à un sdf, ça marche déjà pour l'ocytocine), et je réclame des câlins
- je me donne de l'endorphine : j'écoute uniquement "Rire et chansons dans ma voiture", je vais voir des amis marrants, je joue de la musique (danser marche aussi), et je demande à mes amis de me soutenir en faisant des choses avec moi
- Je vais en thérapie toutes les semaines, ma thérapeute a beaucoup d'humour ça aide
- Là c'est un peu plus perso et à voir si ça te parle, je regarde des vidéos de médiums, il y en a 2 qui m'ont fait beaucoup de bien, un français et un américain : https://www.youtube.com/channel/UCcfZ8YqjeAoDnhf5lLUX9tA et https://www.youtube.com/channel/UCklLlqsI69rdukwa2E8cjcw
- J'allume une bougie tous les soirs pour ma femme et je lui parle, c'est un petit moment à nous deux,
- J'essaye de construire ma vie en donnant un sens à sa mort, ma voie est encore brumeuse mais il y a quelque chose à voir avec le don autres, je souhaite que l'amour que j'ai partagé avec elle rayonne un jour à travers moi pour les autres,
- Et en fait pour finir, je n'essaye pas de surmonter ma peine en définitive, elle est là avec moi et elle se transforme doucement, je m'occupe de moi, je laisse la peine s'extérioriser pleinement par moment en pleurant voir même en criant tout en ne m'enfonçant pas trop longtemps (1h30 et ça suffit) en passant à l'action ensuite même si je n'en ai pas du tout envie.

Bien entendu je fais tout cela de façon parfaitement imparfaite, parfois ça marche et parfois j'oublie tout et je m'enfonce mais ça me permet de repartir sur ces mêmes bases. Je ne peux pas vraiment parlé de résultats, j'observe juste que la peine évolue à son rythme, un rythme trop lent pour moi bien souvent mais il se passe quelque chose.

Tu sais, ça ne vaut peut être pas grand chose mais je suis convaincu que ton ami est là à tes côtés, qu'il te prends dans ses bras, qu'il t'envoie son amour et qu'il le fera toujours.

Je suis de tout coeur avec toi,
Charles