communication non violente de Marshall Rosenberg

[ajihem]

Communiquer ses émotions et ses sentiments
Marshall B. Rosenberg a créé les bases de la CNV en s'inspirant de la pensée de Gandhi et de. Krishnamurti. ... L'apparition en France de la CNV, date de quelques années seulement, suite aux conférences d'un ancien avocat Thomas d'Ansembourg, auteur du célèbre "Cessez d'être gentil, soyez vrai". La méthode connaît depuis un retentissement important du fait de ses applications à la médiation.
La CNV nous incite à chercher avant tout à assumer la responsabilité de nos choix et à améliorer la qualité de nos relations avec les autres et avec nous-mêmes.
https://www.youtube.com/watch?v=uzCm6K_tSyc

[Nora]

J'ai commencé à m'intéresser à la communication non violente après être passée par la méditation pleine conscience.

Les deux sont liées, effectivement. On entend parler aussi de " communication pleine conscience ".

En résumé, voici ce que j'ai retenu . Le socle de la CNV, ou CPC est :

L'Observation
Les Sentiments,
Les Besoins
La Demande

L'observation est celle d'une situation, en s'en tenant seulement aux faits.
Les sentiments ressentis, en les qualifiant le plus précisément possible . "Je me sens ..."
Les besoins, nos besoins qui en découlent à ce moment précis. " j'ai besoin de ..."
La demande qui peut être faite, à nous même ou aux autres,  pour satisfaire nos besoins. "Que puis je faire, que peux  tu faire pour répondre à mes besoins ".

L'exposition de fait, de sentiments, de besoins sans jugement, sans mettre les autres en cause, sans les accuser.

Quel rapport avec le deuil ?  La demande peut être faite aux autres, à ceux qui nous sont proches, à ceux que nous sommes contraints de fréquenter, mais aussi à soi même. Elle permet de pratiquer l'"auto empathie".

Je l'ai utilisée avec mes proches, à des moments où j'étais complètement effondrée, pour leur faire part de mon état, de ma profonde tristesse, de ma solitude, et leur expliquer tout simplement ce qu'ils pouvaient faire pour moi.

Je l'ai utilisée avec ceux qui me choquaient, se comportaient mal avec moi pour désamorcer les conflits, les mettre devant leur responsabilités.

Je l'ai utilisée aussi pour " calmer " ma culpabilité, m'aider à prendre soin de moi.

Je m'aperçois que la CNV m'a beaucoup apporté, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, que mes relations  aux autres ont changé, qu'elles se sont pacifiées et harmonisées.

A lire : "Les mots sont des fenêtres" de Rosenberg.

Et ceux qui me connaissent un peu ici savent que je ne suis pas portée sur toutes les ressources un peu parallèles. Je peux vraiment vous conseiller de vous intéresser à la CNV même si vous ne croyez en rien ...

Bien à vous

Nora

[souci]

    Merci Nora,
    je pense de temps en temps à toi,
    amitiés, Martine.

[ajihem]

En effet, en ce qui me concerne  ça m'a aidé à être moins centrée sur moi, à mieux accepter ce qui paraît difficile, être moins susceptible en ne prenant pas tout pour un reproche. La vie est devenue beaucoup plus facile à vivre pour moi une fois que j'ai compris cela. C'est une belle expérience. Ca aide à reprendre confiance en soi et s'octroyer le droit à la différence. Après ce qui compte c'est plutôt ce que vous tous pouvez vous  y trouver. Ce que je peux en retirer n'a d'intérêt que dans mon propre quotidien.

[loma]

Je reconnais qu'au début je m'attendais à une X ème vidéo de développement personnel, sans intérêt,  surtout quand au bout de 2mn l'intervenant sort une marionnette !  Pour moi, accessoires, effets comiques d'habitude sont le signe de manque de consistance.

Mais j'ai voulu continuer pour avoir une meilleure vue d'ensemble et j'ai toujours été intéressée par les aspects relationnels. Le discours est simple, humain, plein de bonnes intentions. La mise en pratique n'est pas si aisée, quand on voit comme le public patauge sur les exercices.
J'ai reconnu certaines parties de cours sur la communication lorsque j'étais étudiante. Mais j'admets volontiers  que j'étais plus douée pour les maths financières que pour la com.

Bref, comme dirait le guide Michelin, "vaut le détour". Je ne voyais pas bien la relation avec le deuil, mais Nora m'a donné un éclairage nouveau. Merci à toi Nora.

A noter le livre recommandé par Nora est disponible en livre audio sur un célèbre site d'enchères pour 3€ .

Je vous souhaite une douce fin de week end
loma

[Nora]

En quelques mots : 

Développer progressivement un langage libre de comparaisons, d'insultes et de mesures.

Apprendre  à exprimer nos besoins, et à écouter les besoins des autres,

Développer notre capacité de coopération, de clarté, d'écoute de soi et de l'autre.

Mais effectivement la pratique est un peu complexe au début, puis tout s'éclaircit.

Et l'auto empathie, c'est bon bon bon ...

Je pense à vous

Nora

[qiguan]

Cette technique qui tend à se développer de plus en plus est importante à découvrir.
L'ayant apprise bien avant le décès de mon conjoint je n'ai pu l'utiliser pour moi en auto empathie que plusieurs mois après, mais je l'ai utilisée de suite en lien avec les autres.

[ajihem]

Je pense vraiment que ce sont des cours qui devraient être inscrits dans les écoles dès le plus jeune âge.  Ca changerait complètement l'état d'esprit des gens, qu'ils soient dans la joie ou dans la douleur.

[Federico]

CNV - CNV - CNV - Ce soir à 20h45 sur BeIN sport -  GRAND MATCH DE FOOTBALL - PSG // REAL MADRID - Allez Madrid - CNV - CNV - CNV

[Federico]

CNV - CNV - CNV - fin du match de football - PSG // REAL MADRID - VICTOIRE ET QUALIFICATION DU REAL MADRID - je suis super content ! je suis dans la joie ! - CNV - CNV - CNV

[Federico]

Voici les "quatre accords toltèques" :

1- Toujours faire de son mieux.

2- Avoir une parole impeccable.

3- Ne pas faire de supposition.

4- Ne pas en faire une affaire personnelle.

Je viens de terminer de lire un livre : "La Maîtrise de l'Amour" (apprendre l'art des relations) écrit par Don Miguel Ruiz qui est également l'auteur du  best-seller "Les Quatre Accords Toltèques" ...

Je vous le recommande...

Amicalement.

Don Federico de Castilla La Mancha

[loma]

"La Maîtrise de l'Amour" (apprendre l'art des relations)  écrit par Don Miguel Ruiz suggéré par Federico
en livre audio sur YouTube :

https://www.youtube.com/watch?v=A0asQwtGW3g

Je ne suis pas spécialement fan des livres audio , mais c'est gratuit, hi hi

loma

[ajihem]

La parole remet la pensée en sensation

[qiguan]

J'ai parlé sur un autre fil de ce livre dont chacun peut tirer des pistes pour se transformer ...

[ajihem]

Ce qui fait le plus souffrir les gens ce sont les croyances, l'imagination qui créent des confusions et font croire à des choses  qui n'existent pas. C'est très bien expliqué dans ces vidéos de Marshall...  Les préjugés génèrent des tas de conflits dans les familles ou ailleurs  ce qui peut conduire à beaucoup de culpabilité si l'on en prend conscience et donc beaucoup de souffrance.