Besoin de conseils sur le sommeil et le stress après un deuil

[Louise54]

Salut à tous,

Désolée si c'est un peu hors sujet, mais j'ai une question qui me turlupine et j'espère que quelqu'un pourra m'aider. Depuis le décès de ma mère, j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil, et le stress est vraiment devenu un problème quotidien. J'ai entendu dire ici que le magnésium pouvait aider pour le stress et le sommeil, mais je sais pas trop si ça marche vraiment ou si c'est juste un effet placebo. Est-ce que quelqu'un ici a déjà essayé des solutions naturelles comme ça pour apaiser un peu l'esprit et retrouver un sommeil plus calme ? Je suis preneuse de tous vos conseils et expériences, même si ça a déjà été abordé.

Encore merci, et désolée si ma question est un peu à côté de la plaque...

[Fox]

Bonjour Louise,

Le magnésium peut contribuer à la détente en effet, mais c'est un effet physiologique "soft" qui ne pourra être constaté sue si tu es en carence actuellement.
J'imagine plutôt que tes difficultés sont avant tout dues à l'épreuve que tu vies.

Essaye peut-être des plantes, ne serait-ce qu'Euphytose dans un premier temps.
Et surtout essayes de bien discerner ce dont tu as besoin au niveau mental, psy.
Il y a certainement des choses à évacuer, par la parole ou par les méditations, la prière.
Une manière de relâcher en remettant toute ta douleur dans les mains que quelqu'un d'autre.

Je ne sais pas comment vivre cette épreuve non plus de mon côté. Mais mes problèmes de sommeil étaient déjà présent avant.

Bon courage dans tes démarches et n'hésites pas à consulter ton médecin traitant qui pourra t'orienter au mieux.

Bien à toi,
Pat

[qiguan]

Salut à tous,

Désolée si c'est un peu hors sujet, mais j'ai une question qui me turlupine et j'espère que quelqu'un pourra m'aider. Depuis le décès de ma mère, j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil, et le stress est vraiment devenu un problème quotidien. J'ai entendu dire que le magnésium pouvait aider pour le stress et le sommeil, mais je sais pas trop si ça marche vraiment ou si c'est juste un effet placebo. Est-ce que quelqu'un ici a déjà essayé des solutions naturelles comme ça pour apaiser un peu l'esprit et retrouver un sommeil plus calme ? Je suis preneuse de tous vos conseils et expériences, même si ça a déjà été abordé.

Encore merci, et désolée si ma question est un peu à côté de la plaque...

le magnésium bien sûr aide
tu peux boire de l'eau Hépar très riche en magnésium
retient que magnésium est laxatif
les aliments riches
https://www.anses.fr/fr/system/files/TNA-Fi-Mnx-magnesium.pdf
;-) le chocolat noir

et vois
http://forumdeuil.comemo.org/sante-deuil-stress-deperession/temoignage-26-mois-avec-les-methodes-naturelles/