Sommeil difficile et prise de poids

[Miilu]

Bonjour à tous..!

Suite au décès de la mère j'ai eu beaucoup de problèmes de sommeil surtout que j'en avais déjà avant ..
Insomnie, je me réveille beaucoup de fois ..

Et bien entendu mon crois à aussi changé j'ai du prendre environ 10 kg en 1 an alors que je fais tout de même attention à ce que j'ai pu manger ou les seuls écarts ne m'auraient pas permis de prendre autant de poids ...

Bref je suis épuisée et encore plus mal dans mon corps ...

[Eva Luna]

On sait maintenant que les PB de sommeil entrainent souvent des prises de poids parce que le manque de sommeil déstabilise et dérégule tout un tas de production d'hormones...
Que faire pour mieux dormir? pas de réponse simple...

je dors encore mal...je ne veux pas de médicaments...alors voilà....

[Miilu]

Oui ...

Moi aussi je refuse d'être sous médicaments même si je sais que je suis en dépression. Quand j'ai été voir un psychiatre il m'a conseillé de me mettre sous anti-dépresseurs mais je trouve ca moche d'etre sous médocs à 22 ans ... A moins qu'i m'ait dit cela car je ne voyais pas l'utilité de ses séances ...

[Ludmilla 31]

 IGNATIA  AMARA XMK (il faut bien demander cette dilution XMK, parce que ce remède existe en d'autres dilutions (CH).


Je n'ai pas encore tester ,mais c'est Kairys sur un autre sujet qui a partagé cette info .

[Philomene]

Bonsoir,

Pour m'aider niveau sommeil, je prends des gélules de Valériane, c'est de la phytothérapie, aucune accoutumance et en vente en pharmacie. Ce n'est pas fulgurant mais ça aide un peu.
Et consulter un ostéopathe m'a fait du bien aussi côté sommeil.

Bon courage

Philomène

[Lili78]

Bonjour,
Je suis comme vous je refuse de prendre des médicaments pour dormir.
La solution que j'ai trouvé , c'est de me coucher vraiment quand j'en peux plus comme sa, j'évite de penser quand je me couche et vu que je m'endors rapidement sa m'évite de pleurer juste avant de dormir.
Bon ce n'ai pas une solution miracle mais au moins sa me permet d'avoir quelque heures de sommeil d'affiler.
Faut juste trouver de quoi s'occuper l'esprit jusqu'à 1 ou 2h du mat et trouver le courage de se lever le matin pour aller travailler....

Voila je ne sais pas si mon conseil pourra aider quelqu'un. Sa ne coute rien de tenter.
Bon courage a vous

[Eva Luna]

je fais pareil...

[Ludmilla 31]

http://www.ayurvana.fr/meilleurs-ventes

Je viens de découvrir ce site ,je vais essayer car trop souvent des envies de sucre depuis ma ménopause et le décès de mon fils ,le manque ....

[Denpaolig]

Le décès de mon mari est récent. Mais la nuit, les angoisses me réveillent, je me lève systématiquement car sinon je "psychote" et j'angoisse encore plus... A la mort de mon frère, j'avais pris 10 kg sans m'en rendre compte... Aujourd'hui, je me lève, je bois un verre d'eau, je croque dans du chocolat noir, j'ai souvent envie de sucré... Le régime n'est pas pour aujourd'hui, je m'en sens incapable... Je vais aller faire un tour chez mon pharmacien qui est fort en homéopathie pour trouver quelque chose qui me détende et qui fasse que je n'éprouve pas l'envie irrépressible de grignoter la nuit...
Prenons soin de nous,
Muriel.

[Régine]

Bonsoir
Pour mes probleme de sommeil , j'ai découvert  et fait en me couchant de ..auto-hypnose. ..sur you tube...

tu en trouves plein sur le sommeil..et sur plein de sujet.....même maigrir.. avec l'auto hypnose. Ça prend une voix qu'on aime...apres on choisis..la durée..30minuutes , 4o minutes etc...le sujet..

J'en fais régulièrement depuis décembre..facile..même pas obligé  de comprendre les mots..si tu dors le cerveau..enregistré.
Enfin, c'est devenu un de mes outils...des fois ce sont des exercices de sophrologie..d'autre fois ..hypnose..

Ça vaut la peine d'essayer !
Bonne chance!

[ProfondeSolitude]

Moi aussi, j'ai énormément de problème de sommeil, plus particulièrement d'endormissement  et pourtant je prend des médicaments depuis plusieurs années... Merci pour l'info de la sophrologie sur YouTube, je vais essayer, l'ayant pratiquée en cours collectifs et je vous ferai avec un grand plaisir un retour   

Au plaisir